Direktlänk till inlägg 28 maj 2015
Det här med socker, hörni.
Det är ett jävla gissel. Jag vill sluta helt men vill ändå ha någon slags belöning.
Jag har bestämt mig för att testa att sluta helt under två veckor (jag börjar så)
Som vanligt äter jag ju annars nyttigt och bra, inte så mycket kolhydrater, mer protein och grönsaker.
Tar ett glas vin eller tre per helg, vilket jag tänker sluta med efter sommaren (alkohol är ju den största boven när man tränar.)
Letar substitut och har hittat några redan :)
Tex Choklad med stevia i, faktiskt asgod och absolut ett substitut som kommer funka....tjoho!
Sen har vi världens största godisaffär runt hörnet och dom har massor med sockerfritt godis :)
Hittade ett grymt recept på nyttiga pannkakor som jag åt till lunch idag.
2 DL havregryn,
1 DL mjölk, 1 ägg
1 1/2 DL äggvita
1 tsk bakpulver
1 tsk stevia
250 g keso
Mixas och steks långsamt. Jag provade att ha stevia i jordnötsmöret och i äppelmosen, äppelmoset blev asgott, jordnötsmöret not so mutch.
Tränade i morse, blev superbra coachad av en av instruktörerna som skräddarsydde ett bra stärkande ryggpass till mig.
Tar det ju lugnt nu, lyfter inte tungt alls och i lugn takt utan att tappa tekniken.
Rft 10
6 marklyft (10 kg)
6 pullups (har det gummiband med mest hjälp i för tillfället)
6 kettlebelt sving (6 kg)
12 minuter.
Som uppvärmning körde jag lite med träskaftet, yoga och sjukgympa.
Sen gjorde jag coreövningar som sjukgymnasten gett mig (svinjobbiga) och rodde 1000 meter.
Ska köra detta pass en dag i veckan och öka antalet och vikterna allteftersom min rygg blir starkare och ju mindre ont jag har.
I dag känner jag mig trött i ryggen och en tendens till att det kan göra ont.
Men skam den som ger sig ;)
I måndags körde jag ju det här;
Ser inte speciellt jobbigt ut, eller hur?!
Har fortfarande träningsvärk i benen, och jag är inte ensam....PUST!
Nu kommer väninnan, vi ska åka och städa lokalen och lämna tillbaka nyckeln....skönt, en sak mindre att göra :)
Tjing, tjing!!
Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss. När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...
En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...
14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...
Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...
Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...
4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)
13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)
21/10 Tjejerna har handbolls cup :)
27/11 Invigningsshow på Friends Arena
10/11 Tindras dans avslutning
18/11 Handbolls cup.
24/11 Mickes 40års fest
8/12 Cocktail party
15/12 Handbolls cup.
24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!
Nattvandrarna