Direktlänk till inlägg 28 augusti 2015

Vila....?

Av from-som-ett-lamm - 28 augusti 2015 19:32

I går efter träningen var jag helt slut i kroppen och bestämde mig för att vila idag.
Gick upp tidigt och jobbade med manuset så pennan (och munnen) glödde.
Vid elva tyckte jag att jag hade återhämtat mig färdigt från gårdagens träning, cyklade ner till boxen och körde lunchpasset, men skalade rejält då knät fortfarande var lite svullet.
Uppvärmningen står inte med men såg ut så här:
3 varv
10 burpees
10 armhävningar
10 Airsquats
10 situps
10 avnåtjagintekommerihåg

Passet såg ut så här;



Jag skalade rejält.
Inga MU utan gjorde pullups istället med det lila bandet (bara ett band kvar nu, sen gör jag utan:))))))))
Vi var ngr som inte gjorde HSPU utan gjorde shoulder to overhead istället (jag hade 25 kg, lätt men som sagt trött i kroppen och dessutom ska man ju skala så man orkar genomföra passet.
Toes to bar strikta med raka ben klarade jag att göra tre stycken varje varv resterande gjorde jag med böjda ben upp till axlarna.
Lounges använde jag inte stången utan körde med ett kettelbelt på 6 kilo, måste vara rädd om knät.
DU fick bli singlar på ett ben.
50 strikta (smala) armhävningar lyckades jag genomföra alla på tå trots att jag var helt slut i armarna, fast det tog sin lilla tid.
300 M rodd tävlade jag emot en annan tjej....och vann...hehehe!

Kul pass och jag ångrar inte att jag gick och tränade trots att jag förmodligen skulle ha vilat min trötta kropp iaf en dag denna vecka.
Orkar jag så kör jag medlemswoden i morgon (så roligt ju) så får jag vila på söndag :)

Tjing, tjing!!


 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av from-som-ett-lamm - Söndag 19 maj 23:22

Intensiv arbetsvecka. Blev lite orolig för mitt hjärta som på senare tiden bestämt sig för att göra lite uppehåll och för att rusa lite då och då, och till råga på allt blev jag tok yr och illamående efter träningspasset i onsdags, visst det kan hän...

Av from-som-ett-lamm - Måndag 13 maj 22:22


TVeckan startade bra, fick massor med gjort på jobbet och avverkade ett härligt överkroppspass på gymmet och avslutade med 1600 m rodd :)Resten av veckan är det mest jobb och träning som gäller, till helgen stundar fest och spadag med bästisfestis :)...

Av from-som-ett-lamm - Lördag 11 maj 23:45

Den här veckan har varit TUFF på jobbet, jag e helt slut! Ryggen e nästintill bra. Tränat på fast i lugn takt och med lätta vikter:) Måndag körde vi ett benmördar pass (träningsvärken varade tom torsdag;) onsdag överkropp och i torsdags testade j...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 1 maj 18:14


Ryggen är betydligt mkt bättre än för två veckor sedan så fler att ha promenerat i ca en vecka (sjukt tråkigt) så vågade jag mig på ett pass på sats idag, med fokus på bara överkroppen. En gammal crossfit kompis tränar ju där så vi tränade ihop, ell...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 17 april 22:36

Första halvan av påsklovet har redan gått och trots att min rygg är svindålig vilket gör att jag inte kan träna :( så har lovet hittills varit grejt :) I helgen hade vi besök av min gamla bonus-son, supermysigt. Vi spelade spel och flamsade bort hal...

Presentation

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ From-som-ett-lamm med Blogkeen
Följ From-som-ett-lamm med Bloglovin'

Årets toppen

4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)

 

13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)

 

21/10 Tjejerna har handbolls cup :)

 

27/11 Invigningsshow på Friends Arena

 

10/11 Tindras dans avslutning

 

18/11 Handbolls cup.

 

24/11 Mickes 40års fest

 

8/12 Cocktail party

 

15/12 Handbolls cup.

 

24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!

 

 

 

 

Veckans hiss

Nattvandrarna

Veckans diss

Stress

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se