I går var det ju HIT pass på boxen och självklart åkte vi dit.
Jag planerade redan innan att skala ner och då på tempot, delvis för det här med andningen, delvis för min form just nu men mest för att försöka hitta ett tempo där jag orkar hålla på länge utan att tappa takt, bli flåsig och få mjölksyra.
Passet såg ut så här....

Jag skalade ner det till
3 burpee boxjumps och 4 pullups (såklart utan band och jag hoppade istället för att gå)
3 burpee boxjumps 8 pushpress (bara 20 kg)
10 alternative lounges (12 kilo kettelbelt i varje hand)
La fokus på teknik, flåset och på tiden och jag gjorde varje övning på samma tid förutom ett varv då jag "snavade" och körde i skenbenet rakt i lådan (aaaajjjjjj) och stod då över minut 2 och 3 och fortsatte sen när nästa varv började.
Hade ett bra tempo hela tiden och fick lagom med vila varje minut och hade absolut kunnat göra lite till, bra att veta och försöka veta i vilket tempo man ska ligga när tävlingen är.
I helgen ska vi teama jag och S, både lördag och söndag :))

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss.  När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...

En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...

14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...

Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...

Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...