Direktlänk till inlägg 8 mars 2018

16.2

Av from-som-ett-lamm - Torsdag 8 mars 07:18

I tisdags gick jag raka vägen hem efter jobbet, fixade middag och la mig i soffan och låg där fram tills det var dags att lägga sig,( ett litet avbrott på 20 minuter bara då jag gjorde sjukgymnastiken och rollade).
I går var det en lång dag på jobbet men jag hade haft sovmorgon så det känds ändå ok. Skyndade mig till boxen och hann till onsdagspasset som var 16.2

Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans, 135 / 85 lb.

If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
13 squat cleans, 185 / 115 lb.

If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
11 squat cleans, 225 / 145 lb.

If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
9 squat cleans, 275 / 175 lb.

If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
7 squat cleans, 315 / 205 lb.

Stop at 20 minutes.

Jag började på 20 kg och hann upp till 40 kg, kändes tungt redan från början, förra veckan cleanade jag 47,5 kg och då kändes det lätt, märkligt det där att dagsformen kan vara så olika.

I dag kommer trollis en dag för tidigt för att hon saknat mig <3 passar bra för jag har ju saknat henne (och hennes syster) galet denna vecka.

Nu, jobbelijobb!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av from-som-ett-lamm - Tisdag 11 dec 22:17

Jaha, ny vecka och en utan tjejerna, jag lider verkligen när jag inte är med dom :( Vi hade en härlig helg, bakade bullar och lite julgodis hela lördagen och avslutade med ett parti monopol och slappade framför friends på söndagen. Nästa gång dom k...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 5 dec 09:13


Hostan som aldrig ville ta slut har tydligen drabbat mig. Jag kände mig så pass ok att jag traskade upp till boxen i måndags och körde eget i ett lugnt tempo, det blev ca 30benböj på olika vikter och ca 60 utfallsteg med medball, i går var det kämpi...

Av from-som-ett-lamm - Söndag 2 dec 18:19

Saknar tid och faktiskt lust att skriva nåt här. Just nu jobbar jag rätt så intensivt med att betygsätta och när tjejerna är här försöker jag viga så mkt tid till dom som möjligt, hjälpa till med läxor, göra roliga saker tillsammans mm mm. Vi har a...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 21 nov 09:13


Hej hopp vilken lördag det blev. Det började med att jag och två till skulle äta lunch ihop efter träningen på lördag och slutade med att vi blev sex brudar som avslutade vin/bubbel lunchen först sent på natten, lunchen drog ut på tiden kan man säga...

<3

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 14 nov 08:29


I dag kommer tjejerna över, vi plöjer Twilight filmerna och hann inte titta färdigt förra veckan och vi ville inte vänta en hel vecka, tur för mig ...

Presentation

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ From-som-ett-lamm med Blogkeen
Följ From-som-ett-lamm med Bloglovin'

Årets toppen

4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)

 

13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)

 

21/10 Tjejerna har handbolls cup :)

 

27/11 Invigningsshow på Friends Arena

 

10/11 Tindras dans avslutning

 

18/11 Handbolls cup.

 

24/11 Mickes 40års fest

 

8/12 Cocktail party

 

15/12 Handbolls cup.

 

24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!

 

 

 

 

Veckans hiss

Nattvandrarna

Veckans diss

Stress

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se