Alltså träningsvärken i benen från onsdagspasset har varit overklig!
På torsdagskväll när jag skulle resa mig ur soffan var jag tvungen att hjälpa till med händerna för att ens kunna rubba benen (jösses)
I dag något bättre men att träna var inte att tänka på, dessutom dålig sömn och huvudvärk.

Den dåliga sömnen berodde iofs på nåt bra, HON kom äntligen hem, mitt i natten men vad gjorde väll det <3
Vi kramades sen la vi oss direkt.
Vaknade med huvudvärk och orolig mage så jag sjukskrev mig och somnade om.
Upp efter några timmar, kände mig något bättre.
Fixade brunch till teenie och snicksnackade LÄNGE om allt som hänt i Spanien mm.

Ägnade några timmar under dagen åt att byta ut vintergarderoben mot vår/sommar garderoben.
Cyklade och lånade lite grejer att fixa uteplatsen med, handlade middag och fredagsmys sen hem.
Kvällen har bestått av lite tv men mest prat och mys med mina magiska flickor <3 <3

I morgon står det träning och altanfix på schemat men först lite skönhetssömn...
Godnatt

Veckan har gått fort.
Jobb, träning och häng med trollis har avlöst varandra :)

I morgon åker T hem och på fredag kommer hon hem till mig, som jag längtar <3

Jag och trollis är ensamt tom fredag då teenisen kommer.
Även om jag saknar T så kommer det bli mysigt med egentid med trollis, vi började måndagen med att träna på varsitt håll sen lagade vi kycklingsallad och mös i soffan <3
I dag ska vi fixa läxorna ihop och städa här hemma.
Onsdag och torsdag står träning på schemat.
Träningsvärken efter söndagens och gårdagens pass är olidlig

Over and out

I går tog jag hjälp av en fin vännina och vi hämtade lastpallar och köpte material till min lastpalls-altan :)
Snabbt till Willys för att handla mat mm sen hem till väninnan och förberedde lite inför att boxen-gänget skulle komma :)
Vilken härlig och fin em/kväll det blev <3

Hemma halv elva så vidare sent blev det inte ;)

I dag ska jag ägna mig åt att fixa på baksidan, men först fixa spade mm
Tjing, tjing!

T verkar ha det bra, men det är långa dagar, med sena kvällar och tidiga mornar. Saknar henne mycket och jag tror hon längtar hem lite även om hon har det bra <3
Hon ringde kl ett inatt och skulle precis gå och lägga sig, sent som sagt men vilken grej att få åka på en sån här resa i så unga år :)

I går hade vi AT, fast utan träning (haha) en liten skara dök upp och några tillkom under kvällen.
Härlig eftermiddag/kväll i solen :)

Och som den tant jag är var jag hemma redan innan tio (men höll mig vaken till iaf tolv ;)
Sovit dåligt och vaknade tidigt, blä!
Nu står frukost på schemat sen ska det hämtas lastpallar till altanbygget :)
I kväll blir det grill hos en boxkompis <3

Nu har teenisen landat och är hemma hos familjen hon ska bo hos under tiden hon är där :)
Hon var ngt brydd över att dom inte pratar ngn engelska men det var nog bara tröttheten som talade.
Hon kommer ha en fantastisk vecka, min kloka och underbara etta <3

Blev träning idag fast jag helst ville cykla hem och bara vara.
Nu så här i efterhand är jag nöjd att jag tog mig ner till boxen, fick träffa några av mina favoritpersoner och torsdagar e ju bara bäst :)
Först marklyfte vi utan skor, kom upp till 70 kg och det kändes faktiskt inte så tungt :) sen gick vi ut i solen och puttade, knuffade och bar tungt skit ;)
Galet jobbigt men askul

E90S x 10
3rm Deadlift 1 sec pause @ knee

3 varv
Rope pull + 200m Farmers carry

3 varv
200 m Prowler + 20 m broad jump

Nu är klockan snart elva och mina ögon går i kors, så natti natti :)

Tränade i tisdags och för första ggr kunde jag ha över 34 kilo över huvudet :)))

Power Clean and Jerk
Build to Heavy Single
?Grace?
For Time:
30 Clean and Jerks 43/60

I går vilade jag, städade och väntade på sängen som skulle komma men som aldrig kom :((
Hann med ett besök hos frissan också, det blir bara kortare och kortare, snart har jag väll inget hår kvar allt ;)

I dag åker min älskade teenie till Spanien med skolan, jag är glad för hennes skull men samtidigt orolig och stressad.
Hon var här i tisdags, vi hade en super mysig kväll och hon var ovanligt krämig och gosig, inte bara mamman som är lite orolig ;)

Nu när våren äntligen är här kan jag njuta av att vara idrottslärare 2 dgr i veckan, brännboll för hela slanten

Tjing, tjing!

Barnfri vecka, inte hela men ändå tråkigt, det e fan inte meningen att man ska leva isär från sina barn, saknar dom samma sekund dom åker
härifrån.

Well, well, Jag får ägna mig åt träning och annat som jag inte hinner med/vill göra när jag har barnen här.
I dag var det Benböj och jag har inte lyft mer än 50 kg sedan min rygg pajade sist vilket är ngr månader sen, har liksom börjat lite från början, ett myrsteg i taget liksom.
I dag böjde jag 65 kg och det kändes faktiskt lätt, tjohoooo :)))

BackSquat
E2M 20min.
5 @65%
3 @ 75%
2 @ 80%
1 @85%
5 @75%
3 @80%
2 @85%
1 @ 90%
1 @ 90%+
Maxrep @ 75%
?Helen?
3 Rounds:
400 Meter Run
21 Kettlebell Swings 16/24
12 Pull-ups/ringrolls

På torsdag åker min teenie till Spanien med skolan,( kul för henne mindre roligt för mig :0) så i morgon kommer hon hem till mig och sover över så jag får pussa och klappa på henne ordentligt innan hon åker <3
Btw, försökte ringa familjen hon ska bo hos men, No habla ingles, så det får lösas med hjälp av spansktalande arbetskamrat i morgon :)

På onsdag ska håret klippas och resten av veckan ska det tränas och på fredag hoppas jag på en AT (aftertraining) :)

Tjing, tjing!