Senaste inläggen

Av from-som-ett-lamm - Söndag 18 mars 22:46

Tänk att helgerna går så fort, hinner knappt blinka så e dom över.
Fredagen tränade jag för första gången på hela veckan :) sen mös vi i soffan och kollade på talang :)

Lördagsmorgon med bröd (mums) och träning :)
Polisen, adoptivdottern och jag teamade.

Team
50-40-30-20-10
Kettlebell swings 16/24
Pull-Ups
10-20-30-40-50
Push ups
Box Jumps 60/70

Stannade en stund och kollade på när starkisarna i boxen körde Open.
Handlade på Lidl och hämtade paket och köpte GODIS på svampen och drog sen och kollade när S spelade derby mot djurgården.
Dom spelade superbra och vann med 3-1, och S satte två av målen, skönt för henne att börja göra mål igen, bra för självförtroendet :)


Lördagskvällen ägnade vi åt lite musikquiz/musikhistoria och prat om relationer <3

Söndagen blev det att gå upp en aningens tidigare för att få iväg S på ännu en match, idag mot AIKs akademi lag.
2-1 till AIK men dom spelade ännu en kanonmatch och S satte deras etta :))))
Kvällen har vi ägnat åt att drömma om vad vi skulle göra om vi vann massor med pengar :)

Nu är det dags för lite skönhetssömn....


ANNONS
Av from-som-ett-lamm - Fredag 16 mars 23:27

Never ending story.....
Var nere på boxen idag och sprang på vår eminenta coach, han som tränar oss på torsdagar som är super kunnig.
När han hörde mina planer på att sluta för att stärka min rygg på ett gym så hade han ett långt samtal med mig om att det handlar inte om att byta träningsform snarare om att träna på ett sätt som passar mig.
Har bokat en tid med honom på torsdag där vi ska kika på övningar och ett tränings program som passar mig.
Fattar inte varför jag inte tänkte på att ta hjälp av honom, vet ju att han e grym på rehab och muskeluppbyggnad.....dumma mig!
Hur som helst, känns skönt att jag ska få hjälp iaf :)


Godnatt :)

ANNONS
Av from-som-ett-lamm - Torsdag 15 mars 22:20

Efter en dejt med min naprapat (AJSOMFAN) och lite tips och goda råd från honom och från min sjukgymnast har jag nu bestämmt mig......
Det blir ett uppehåll från crossfiten tills jag har blivit så stark i ryggen så jag klarar av att träna crossfit igen.
På lördag ska jag träffa coachen och diskutera hur vi gör med medlemskapet osv och få lite bra övningar med mig till gymmet.
Så nu ska jag bara välja gym....sats eller Actic, det är frågan????
Får sova på saken, natti natti :)

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 14 mars 22:41

Hoppade träningen idag igen och har yogat och sjukgympat igen.
I maj går mitt medlemskap ut och jag är i valet och kvalet.
Senaste 7 månaderna har skadorna avlöst varandra och jag börjar tänka att crossfit kanske inte är för mig.
Jag skulle kunna tänka mig att gå över till en mjukare träningsform, yoga, spinning, simning osv.
Älskar crossfit, älskar människorna men måste kanske inse fakta.
Mhmmm, tål att tänkas på....

Over and out

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 14 mars 07:39

Mycket på jobbet nu då många är sjuka och vi få som är friska får hoppa in och vicka för alla sjuklingar, det är onsdag idag och jag har redan vickat för tre lärare, på två dagar.
Har haft lite ont i ryggen (igen) så har valt att vila, eller aktivt vila, sjukgymnastik och yoga både måndag och tisdag och det känns mycket bättre idag, så efter jobbet blir det träning idag :)
Det blir det här som ska göras:

Bergeron Beep Test? -ish
EMOM for as Long as Possible
7 Thrusters 25/35 lb
7 Pull-Ups
7 Burpees

Nu jobb

Av from-som-ett-lamm - Söndag 11 mars 19:54

Fredag efter jobbet kom en sparsam samling otränade och lite rädda arbetskamrater till gympahallen för att prova på ett crossfit pass.
S kom och hjälpte till och teamade med mig för att de andra skulle tävla mot oss :)


Dom kämpade på väldigt bra men tyvärr slog dom oss inte ;)
Kul och dom hade önskemål om att köra varje fredag, får se, vill ju gärna träna själv också.

Lördag, sovmorgon och BRÖD till frukost :)))
Hårt pass på boxen och team med frugan :)))

2o2 2 varv timecap 30 min
10 handstand push ups
20 deadlifts 60/80
30 box jumps
50 pull ups
50 med ball wall throws 6/10
20m walking lunges 15/20
En jobbar den andre gör 100 running Unders innan ni byter.


Mello på kvällen, det enda braiga och helt klart roligast var den här killen och hans fantastiska namn :)))


Ännu en sovmorgon och en hel fm i soffan. (Skippade träningen då jag vaknade med tidernas nackspärr)
Efter lunch åkte vi och såg S lag vinna en super spännande med iskall match.
Väl hemma köpte vi pizza och kollade filmen Veronica som alla pratar om....njaaaee, så där.


I morgon är det måndag igen....ännu en dag närmre Fuerteventura :)

Av from-som-ett-lamm - Torsdag 8 mars 21:45

Hoppade träningen och skyndade mig hem och städade hela lägenheten på under timmen, så skönt att få det gjort :)
Trollis kom och hjälpte mig lite med tvätten och middagen, sen blev det film och jordgubbar :)
Nu kollar vi skor på paddan och snart e det läggdags.
En super mysig kväll med mitt <3


I morgon ska jag och frugan köra ett crossfit pass med mina arbetskamrater, det blir en teamwod och det laget som slår oss bjuder vi på en öl ;)

Tjing, tjing!

Av from-som-ett-lamm - Torsdag 8 mars 07:18

I tisdags gick jag raka vägen hem efter jobbet, fixade middag och la mig i soffan och låg där fram tills det var dags att lägga sig,( ett litet avbrott på 20 minuter bara då jag gjorde sjukgymnastiken och rollade).
I går var det en lång dag på jobbet men jag hade haft sovmorgon så det känds ändå ok. Skyndade mig till boxen och hann till onsdagspasset som var 16.2

Beginning on a 4-minute clock, complete as many reps as possible of:
25 toes-to-bars
50 double-unders
15 squat cleans, 135 / 85 lb.

If completed before 4 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
13 squat cleans, 185 / 115 lb.

If completed before 8 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
11 squat cleans, 225 / 145 lb.

If completed before 12 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
9 squat cleans, 275 / 175 lb.

If completed before 16 minutes, add 4 minutes to the clock and proceed to:
25 toes-to-bars
50 double-unders
7 squat cleans, 315 / 205 lb.

Stop at 20 minutes.

Jag började på 20 kg och hann upp till 40 kg, kändes tungt redan från början, förra veckan cleanade jag 47,5 kg och då kändes det lätt, märkligt det där att dagsformen kan vara så olika.

I dag kommer trollis en dag för tidigt för att hon saknat mig <3 passar bra för jag har ju saknat henne (och hennes syster) galet denna vecka.

Nu, jobbelijobb!

Presentation

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Senaste kommentarerna

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ From-som-ett-lamm med Blogkeen
Följ From-som-ett-lamm med Bloglovin'

Årets toppen

4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)

 

13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)

 

21/10 Tjejerna har handbolls cup :)

 

27/11 Invigningsshow på Friends Arena

 

10/11 Tindras dans avslutning

 

18/11 Handbolls cup.

 

24/11 Mickes 40års fest

 

8/12 Cocktail party

 

15/12 Handbolls cup.

 

24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!

 

 

 

 

Veckans hiss

Nattvandrarna

Veckans diss

Stress

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se