M tog ledigt och vi tog gemensam sovmorgon.
Tog itu med lite pappersarbete och åkte sen till Globen för att köpa biljetter och luncha.
Väl där bestämd vi oss för att ta en tripp till MOS.
Mötte tjejerna som var där med deras pappa och styvmamma, tog en fika och tankade lite kärlek <3
Shoppade lite och avslutade dagen som hade blivit kväll med en middag på Dionysos...
Vilken härlig dag :))))

Onsdagspasset visade sig vara en teamwod, supernice då jag och S hann teama ihop innan hon åker på semester <3
Jag rodde istället för att springa och det var absolut det som var det jobbigast i hela woden, annars känner jag mig stark :)
Så stark så jag utvecklade lite hybris och tänkte jag skulle körde ett pass till (på gymmet med gubben min efter bion)
I dag är jag superstel överallt och mest i ryggen, kroppen kräver vila så inga cleans för mig idag :(
Men jag får skylla mig själv......
Är huvudet dumt får kroppen lida ;)

Efter att ha sökt jobb en hel dag var det super härligt att spendera em på S altan med ett glas vitt och efterföljande middag på o'learys ihop med mina fina vänner <3
Hemma redan tio så jag och gubben avslutade kvällen med att kolla lite gamla crossfit tävlingar på youtube :)

I morse sov jag till åtta, vilket är sovmorgon för mig :)
Laddade upp med en romwod och en bra frukost inför kommande onsdagspass :)
I em blir det Tarzan och popcorn med gubben min <3

Tjing, tjing :)

Se den....
Det är beundransvärt vad dom pressar sig till för att vinna och vad dom åstadkommer både mentalt och fysiskt......mycket imponerande!!!

Helgen blev en lugn och skön slapparhelg, välbehövt efter en vecka på sportläger för barnen och mycket träning för oss vuxna.

Lugn Lördagsmorgon framför tvn och sen packade vi ner lite frukt, kakor och vatten och drog till våra gamla hoods för att bada och kanske springa på någon gammal kompis till barnen :)
Vi stannade en stund men åkte sen hem och hängde vid poolen, kollade fotboll och spelade spel :)

Söndag=sovmorgon och mer spel och tv-tittande.
Flickorna blev upphämtade av sin pappa och vi andra drog till boxen och rev av en ung teamwod :)
På em åkte M och N och hälsade på sväris, jag blev kvar hemma och fick bästa sällskapet :)
När M och N kom hem utökade sällskapet och vi hängde ute vid poolen tills solen gick ner...

Hur ser er ut?:)

Träningen har gått förvånansvärt bra den här veckan...spiralen går uppåt just nu :)
Jag har känner mig starkare och mer uthållig än vanligt och i går satte jag ett PR i squat clean.....
47,5 kg och nästa gång lyfter jag 50...så det så ;))
Sen har jag börjat svinga med 24 kg kettelbelt och det e fan inte illa :)

Jag älskar fasiken crossfit och förutom att vi lyfter tungt skit, svettas som oxar och ibland nästan både svimmar och spyr ibland så hejar vi jämt in varandra i "mål" och vi har alltid kul ihop, alltid :))))

Så fyllde hon elva, min lilla trollunge <3 <3 <3

Hon blev firad i omgångar :)
I lördags av släktingar på hennes pappas sida och I söndags var det badkalas med hennes kompisar från skolan :)

I går när hon fyllde år kom hennes pappa och hans tjej och S förbi, vi grillade oxfilé, smaskade hemmagjord tårta (gjord av mamman) och öppnade presenter förstås, precis som hon ville ha det min älskade unge.....