Direktlänk till inlägg 14 april 2012
Har ju kommit igång med träningen igen och är inne på vecka 9-12 i träningsschemat som vi följer....
nästa vecka ser ut så här:
Måndag: Promenad 30 min.
Träningspass G
Tisdag: Promenad 30 min.
Cardiopass, Intervaller på crosstrainern, 2 minuter nivå 6, 30 sekunder på nivå 10 i 20 minuter.
Onsdag: Promenad 30 min.
Träningspass H
Torsdag: Promenad 30 min.
Träningspass I.
Fredag: Promenad 30-60 minuter.
Lördag och söndag vila.
Så såg min förra vecka ut och så ser mina 3 kommande ut, sen är det dags för de 4 sista veckorna på det här träningsprogrammet och då är det deff som gäller, mycket mer cardiopass och mindre vikter och repetioner på tid, mer som cirkelträning....
Jag har redan märkt skillnad på dessa 9 veckor, speciellt på benen och rumpan, aset har blivit mindre hängigt och benen större, ska bli intressant att se ut mycket man tappar i vikt under de fyra sista veckorna.....Jag e på G!!!!
Over and out
Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss. När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...
En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...
14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...
Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...
Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...
4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)
13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)
21/10 Tjejerna har handbolls cup :)
27/11 Invigningsshow på Friends Arena
10/11 Tindras dans avslutning
18/11 Handbolls cup.
24/11 Mickes 40års fest
8/12 Cocktail party
15/12 Handbolls cup.
24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!
Nattvandrarna