I går efter träningen var jag helt slut i kroppen och bestämde mig för att vila idag.
Gick upp tidigt och jobbade med manuset så pennan (och munnen) glödde.
Vid elva tyckte jag att jag hade återhämtat mig färdigt från gårdagens träning, cyklade ner till boxen och körde lunchpasset, men skalade rejält då knät fortfarande var lite svullet.
Uppvärmningen står inte med men såg ut så här:
3 varv
10 burpees
10 armhävningar
10 Airsquats
10 situps
10 avnåtjagintekommerihåg

Passet såg ut så här;

Jag skalade rejält.
Inga MU utan gjorde pullups istället med det lila bandet (bara ett band kvar nu, sen gör jag utan:))))))))
Vi var ngr som inte gjorde HSPU utan gjorde shoulder to overhead istället (jag hade 25 kg, lätt men som sagt trött i kroppen och dessutom ska man ju skala så man orkar genomföra passet.
Toes to bar strikta med raka ben klarade jag att göra tre stycken varje varv resterande gjorde jag med böjda ben upp till axlarna.
Lounges använde jag inte stången utan körde med ett kettelbelt på 6 kilo, måste vara rädd om knät.
DU fick bli singlar på ett ben.
50 strikta (smala) armhävningar lyckades jag genomföra alla på tå trots att jag var helt slut i armarna, fast det tog sin lilla tid.
300 M rodd tävlade jag emot en annan tjej....och vann...hehehe!

Kul pass och jag ångrar inte att jag gick och tränade trots att jag förmodligen skulle ha vilat min trötta kropp iaf en dag denna vecka.
Orkar jag så kör jag medlemswoden i morgon (så roligt ju) så får jag vila på söndag :)

Tjing, tjing!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss.  När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...

En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...

14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...

Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...

Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...