Nästan klar med manuset och sista delen kan jag ju sedan förra föreläsningen så det blir till att nöta första delen varje dag nu fram till måndag.
I går fick jag dessutom hjälp av S, hon kom på lunch och läste igenom manuset och kom med synpunkter....perfekt :)

Teknikpass i går på boxen.....snatch, 12 kg (det e ju pinsamt, när ska jag fatta hur man gör?????)
Och även om jag skyndar långsamt (försiktig m ryggen) så ökar jag vikten på alla andra övningar, häromdagen tog jag 55 kg i back squats, (utan att få ont i ryggen) det är jag mycket nöjd med med tanke på hur dålig jag varit i ryggen för bara någon månad sen :)
Bänkpress 35 kg
Clean 25 kg
DL 50 kg
Front squats 30 kg
PP 35 kg
Sumo DL HP 20 kg
Truster 35 kg

I Love crossfit, man är liksom tvungen att kliva ur sin comfort zone, och belöningen är att man oavsett form och person alltid orkar mer än man tror, varje gång :)
En liten bonus är att jag nu väger 66,5 kg vilket innebär att jag har förbättrar mina resultat när jag jobbar på "baren" (visst har jag blivit starkare men det är utan tvekan lättare att jobba med sin egen kroppsvikt ju mindre man väger)
Jag har bytt till det näst sista bandet helt nu och klarar 6 st strikta pullups innan jag måste vila.
Jag kan också göra riktiga T2B, visst, bara 3 st i följd......men jag kan :)))

I dag är det ju onsdag och det är ju min favorit tränings dag.
Onsdagar brukar vara kräkjobbigt och även om det som står på hemsidan gäller så dyker det alltid upp någon liten "överraskning".
Dessutom brukar dom alltid slänga in ngn WOD i uppvärmningen.
Det blir lunchpasset för mig....skönt att komma ifrån efter flera timmar framför manuset.

Tjing, tjing!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss.  När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...

En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...

14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...

Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...

Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...