I går var det onsdag vilket som vanligt innebär grispass på boxen.
Och den här onsdagen var inget undantag, tvärtom ett av de jobbigaste men också roligaste passen jag gjort sen jag började :)

Passet heter 12 days of christmas och går till så att man först gör nr 1 (dvs 20 DU) sen gör man nr 2 och nr 1, sen nr 3, e och 1 osv hel vägen ner till 12.
Jag hann precis 11 varv (timecap 40 min)
Skalade rätt så rejält för att spara min axel/arm.
Laddade stången med ynka 20 kg (vilket jag tackar för idag, har inte ont i armen alls:)
Fick Mao ihop
220 DU
20 snatch
27 thrusters
32 MU skalade och gjorde C2B
35 burpees
36 T2B
35 C2B skalade och gjorde pullups med det lila bandet
32 KB sving med 16 kg
27 boxjumps
22 GTOH
PUST!
En är lite mör i kroppen idag, iofs inget ovanligt efter en onsdag på boxen ;)

I dag vilar jag från boxen och öppnar lite träningsluckor här hemma istället.
Om en stund ska jag skriva ut lite viktigt till Ms företag och sen promenera till Lidl och stödhandla till middagen, och kanske slinker det ner en lussebulle i korgen och kanske lägger jag mig framför ett avsnitt av Heroes reborn och moffar lussebulle, kaffe och peppisar....men bara kanske ;)

Tjing, tjing!!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss.  När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...

En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...

14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...

Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...

Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...