Direktlänk till inlägg 27 juli 2017
Vi flög hem på natten, jag hade två barn, modell större som halvt låg på mig de timmar vi var i luften.
När vi kom hem kraschade vi alla tre och sov i fyra timmar och tvingade sen upp oss, eller jag tvingade först upp mig själv och sedan barnen ;)
C hämtade tjejerna och jag drog ner till boxen för lite lugn träning...en onsdag....ehhhh...va ska man säga..Hahahah!
Det var så länge sen vi sågs och dessutom tränade alla samtidigt så det blev en AT för samtidiga av oss, super mysigt och kul som alltid när vi ses :)
Blev inte sent så jag somnade redan halv elva och sov som en klubbad i elva timmar (wow)
Eftersom solen sken och jag blev inbjuden till en boxkompis att sola och luncha på hennes uteplats så blev det så jag spenderade dagen :)
Handlade och cyklade hem, byte om och drog sen ner till boxen för ett roligt och annorlunda torsdags pass :)
Varmup/Skill:
5 varv
3 Rev. MuscleUps
3 Falsegrip PullUps (hollow)
E2M 8min.
4 strikta pressar @70-80% 1RM
E2M 8min.
4 Pushpressar @70-80% 1RM
E2M 12 min.
1 Clean, 2 Pushjerk, 3 Splitjerk
15 min
10 perfekta C&J (Split Jerk)
Minsta obalans eller efterpress börja räkna från noll igen.?TC 15min.?Vikt+godkända reps =resultat.
Öka 5% av förra veckans godkända resultat. Inget resultat tidigare prova igen på samma vikt.
Extra jobb
4 varv
20 M sled pull med battel ropes TUNGA
10 däckvält
Kvällen har jag spenderat i soffan framför game of thrones :)))
Gonatt!
Brevet till dig Du har blockat mig vilket jag tycker är både fånigt och tråkigt. Och ärligt talat, varför? Jag är inget hot mot Varken dig eller henne? Hur som, jag ville skriva till dig om oss. När jag fick cancer för snart 2 år sedan rensa...
En operation, flera komplikationer,viktuppgång, ett knöligt bröst och ett lymfödem senare, är jag tillbaks. Eller tillbaks och tillbaks. Det går långsamt framåt, alldeles för långsamt för att passa mig. Jag tränar så gott det går och har nu börjat ...
14 juli och jag åker till sös för att få ett besked. Spänd som en fiolsträng blir jag och min fina vännina satta i varsin stol i läkarens rum. Läkaren öppnar med; jag har tråkiga nyheter... Jag kan knappt andas och det känns som rummet snurrar,...
Efter en helt fantastisk vecka i Italien damp det ner ett brev från bröstcentrum i Stockholm.Två veckor innan Italienresan är jag på den årliga mammografin och nu vill man att jag kommer på ett återbesök. Måndag den 4 juli är jag på återbesök för en ...
Inte skrivit på en evighet men allt rullar på i en väldans fart. Jobb, tonårs barn, träning och ev ett lägenhetsbyte på gång. Eller rättare sagt två ev byten, en 2a i samma område jag bor i nu eller en 3a i ett område en bit härifrån, står i valet ...
4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)
13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)
21/10 Tjejerna har handbolls cup :)
27/11 Invigningsshow på Friends Arena
10/11 Tindras dans avslutning
18/11 Handbolls cup.
24/11 Mickes 40års fest
8/12 Cocktail party
15/12 Handbolls cup.
24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!
Nattvandrarna