Direktlänk till inlägg 27 juli 2017

Back in business

Av from-som-ett-lamm - 27 juli 2017 23:10

Vi flög hem på natten, jag hade två barn, modell större som halvt låg på mig de timmar vi var i luften.
När vi kom hem kraschade vi alla tre och sov i fyra timmar och tvingade sen upp oss, eller jag tvingade först upp mig själv och sedan barnen ;)
C hämtade tjejerna och jag drog ner till boxen för lite lugn träning...en onsdag....ehhhh...va ska man säga..Hahahah!


Det var så länge sen vi sågs och dessutom tränade alla samtidigt så det blev en AT för samtidiga av oss, super mysigt och kul som alltid när vi ses :)


Blev inte sent så jag somnade redan halv elva och sov som en klubbad i elva timmar (wow)
Eftersom solen sken och jag blev inbjuden till en boxkompis att sola och luncha på hennes uteplats så blev det så jag spenderade dagen :)
Handlade och cyklade hem, byte om och drog sen ner till boxen för ett roligt och annorlunda torsdags pass :)

Varmup/Skill:
5 varv
3 Rev. MuscleUps
3 Falsegrip PullUps (hollow)

E2M 8min.
4 strikta pressar @70-80% 1RM
E2M 8min.
4 Pushpressar @70-80% 1RM

E2M 12 min.

1 Clean, 2 Pushjerk, 3 Splitjerk

15 min
10 perfekta C&J (Split Jerk)
Minsta obalans eller efterpress börja räkna från noll igen.?TC 15min.?Vikt+godkända reps =resultat.
Öka 5% av förra veckans godkända resultat. Inget resultat tidigare prova igen på samma vikt.

Extra jobb
4 varv
20 M sled pull med battel ropes TUNGA
10 däckvält




Kvällen har jag spenderat i soffan framför game of thrones :)))

Gonatt!

 
ANNONS

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Av from-som-ett-lamm - Söndag 19 maj 23:22

Intensiv arbetsvecka. Blev lite orolig för mitt hjärta som på senare tiden bestämt sig för att göra lite uppehåll och för att rusa lite då och då, och till råga på allt blev jag tok yr och illamående efter träningspasset i onsdags, visst det kan hän...

Av from-som-ett-lamm - Måndag 13 maj 22:22


TVeckan startade bra, fick massor med gjort på jobbet och avverkade ett härligt överkroppspass på gymmet och avslutade med 1600 m rodd :)Resten av veckan är det mest jobb och träning som gäller, till helgen stundar fest och spadag med bästisfestis :)...

Av from-som-ett-lamm - Lördag 11 maj 23:45

Den här veckan har varit TUFF på jobbet, jag e helt slut! Ryggen e nästintill bra. Tränat på fast i lugn takt och med lätta vikter:) Måndag körde vi ett benmördar pass (träningsvärken varade tom torsdag;) onsdag överkropp och i torsdags testade j...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 1 maj 18:14


Ryggen är betydligt mkt bättre än för två veckor sedan så fler att ha promenerat i ca en vecka (sjukt tråkigt) så vågade jag mig på ett pass på sats idag, med fokus på bara överkroppen. En gammal crossfit kompis tränar ju där så vi tränade ihop, ell...

Av from-som-ett-lamm - Onsdag 17 april 22:36

Första halvan av påsklovet har redan gått och trots att min rygg är svindålig vilket gör att jag inte kan träna :( så har lovet hittills varit grejt :) I helgen hade vi besök av min gamla bonus-son, supermysigt. Vi spelade spel och flamsade bort hal...

Presentation

Tidigare år

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Arkiv

RSS

Besöksstatistik

Följ bloggen

Följ From-som-ett-lamm med Blogkeen
Följ From-som-ett-lamm med Bloglovin'

Årets toppen

4/10 kanelbullens dag, perfekt tillfälle att äta en massa kanelbullar utan att skämmas ett endaste dugg :)

 

13/10 jag har tjejmiddag med en massa härliga tjejer :)

 

21/10 Tjejerna har handbolls cup :)

 

27/11 Invigningsshow på Friends Arena

 

10/11 Tindras dans avslutning

 

18/11 Handbolls cup.

 

24/11 Mickes 40års fest

 

8/12 Cocktail party

 

15/12 Handbolls cup.

 

24/12 julafton med hela familjen samlad LYCKA!

 

 

 

 

Veckans hiss

Nattvandrarna

Veckans diss

Stress

Skaffa en gratis bloggwww.bloggplatsen.se