Sov tio timmar i natt och vaknade kvart över elva :0
Detta måste få ett slut, hur trött får en vara igentligen? Kommer bli en utmaning att börja jobba igen (phew)

Frukost blev uppenbart lunch, lite tvätt, disk och plock hemma sen åkte jag och S och storhandlade, ekonomiskt på Lidl (minimalt kvar efter jul och nyår, som alla andra)
Hann hem och vända förvar hinna med det här;

The Seven"

Seven rounds for time of:
7 Handstand push-ups
7 Thrusters 43/60
7 Knees to elbows
7 reps DeadLift 75/110
7 Burpees
7 Kettlebell swings, 16/24
7 Pull-ups

Kul pass men jag kände av höften, ryggen och rumpestumpen så mkt så jag fick skala rätt så rejält, men det var ju träning iaf :)
Middag, dusch och monopol fick avsluta denna härliga onsdag :)

Nu kallar John Blund så godnatt på er :)

Ställde klockan i morse men somnade om....suck, kommer bli problem att komma upp nästa vecka när ledigheten är slut, har totalt vänt på dygnet, både jag och tjejerna :0
Efter en bra och stadig frukost (eller borde jag kalla det lunch;) och en varm dusch promenerade jag till världens bästa naprapat/massageterapeut .
Han klämde, tryckte och masserade bort nästan allt det onda :) och nu måste jag börja gå dit lite mer kontinuerligt, faktiskt!
Jag mötte upp tjejerna och vi åkte till MOS, kollade på rean (hittade noll) åt middag och tog oss sedan den långa vägen hem.
Väl hemma blev det monopol och te
<3

Nyårsdagen
"MMXVIII"

One Work - One XVI/XXIV
XX burpees
XVIII wallClimbs
XX Pullups
XVIII C2B
XX Clean & Jerk 45/60
XVIII STOH
XX FrontSquat
XVIII Fr-Lunges

AMRAP XVIII
Vila V
AMRAP XX

Körde med frugan <3
Älskar?t :)))))

Smög upp redan åtta och eftersom boxen va stängd och jag var frisk så tog en jag en promenad till Friskis & Svettis och gäst-tränade på gymmet där :)

Lång dusch och rejäl frukost sen kom La familia <3
En av de roligaste, lugnaste och mysigaste nyåren jag haft på länge, bilderna talar för sig själva :)

2017 har varit ett händelserikt år minsann, jag och tjejerna kom fram till att det sämsta var alla flyttar vi genomlevt och överlevt, phew!
Det bästa tycker vi varit alla resor vi gjort tillsammans och framför allt den med La familia till Cypern i somras :)
Nu stundar 2018 och en sak är säker, det kommer innehålla mindre flyttar (rör mig inte ur fläcken;) och mer härliga rese-minnen och framförallt mer TID tillsammans <3

Så Gott nytt år mina vänner och hoppas ni får ett lyckligt och härligt 2018 :)

Sovmorgon till sena 10;30 (wow:)
Städade
Bakade
Handlade
Provspelade speakout
(Hahaha)
La oss relativt tidigt

Efter diverse baciller och virus de sista 3 månaderna så har jag missat alldeles för mkt träning.
Jag har tappat både styrka och flås, (mest det sistnämnda) det var länge sen jag var i så dålig form som nu, och jag tycker det både känns och syns (blä)
Har ju vissa svagheter i kroppen som jag måste bygga upp, insida lår och vingarna framför allt.
Har lite planer på att köra två dgr i veckan på gym och då med fokus p just dom muskelgrupperna, det går kanske att genomföra på boxen men jag tror att om jag sitter i en maskin så är det lättare att få kontakt med de musklerna som jag med fria vikter kan ha svårare att hitta, så funkar det för mig iaf.
Hur som, mer fokus på träning och mat 2018 :)))

I dag kom tjejerna till mig för att stanna i över en vecka <3
Vi strosade runt lite i centrum sen hem, fixade middag och kollade film.
I morgon ska vi handla, städa och piffa inför nyår och inviga spelet; speak out :)))))
Men först lite skönhetssömn....godnatt!

Tränade igår, fast bara delar av passet, stod över de högintensiva delarna pga förkylningen.
Härligt iaf att vara tillbaka på boxen igen <3 (även om uppehållet inte varit så långt denna gång).
Kom iaf fram till att jag har begränsat med muskler insida lår, blir att jobba på det framöver ;)
Efter en snabb duch och lite piff gick jag och mina tjejer på lokal ;)
Det e kackligt när vi ses, mer hade mer skvaller än andra (hahahahahahaha)
Mätta och belåtna fortsatte vi hem till V där vi efter lite mer vin och skönsång kläckte idéen om en 60-80-tals fest :)

I dag sov jag till halv elva......wow!
Rastlös efter en hel dag i soffan åker jag nog iväg till nåt köpcentrum och kollar rean :)

Tjing, tjing!

Vaknade sent (för att var mig iaf;)
Frukost framför Nyhetsmorgon och sen lite piff hemma.
Tog en dusch och piffade till mig själv lite och åkte sen till Farsta centrum, där tjejerna mötte upp mig.
Var där ngr timmar och fick allt som jag behövde köpa köpt :) Så nya dricksglas, muggar, textil-lim, saxar, osthyvel och servetter fick jag med mig hem.
Väl hemma hängde jag en tvätt, satte på diskmaskinen och plockade lite i min garderob i väntan på trollis.
När hon väl kom (tog ett tag för raringen att ta sig hit) kollade vi film och käkade nötter, mysigt <3
Nu ropar John blund och jag lär nog lyssna om jag ska bli av med hosthelvetet (som aldrig verkar gå över, jag vill ju träna ju...buhuuu)
Antecknar ni ;)