Inte van att stå nästan en hel dag :0
Men det e roligt att jobba m ungdomar igen :)
Dagen är liksom uppdelad, morgonen är jag i caféet och under lunch i matsalen sen tillbaka i caféet.
Kände mig lite ringrostig första dan, var ju ett tag jag jobbade med stora kids, men när dom kommer in och spontant säger; åh, va mysigt du gjort, pratar så mkt med en så dom nästan missar lektionen och frågar efter en i matsalen då vet man att man är "back in business" :))))

(Den söta hatten har jag bara i köket...pheeew)

Trots trötta ben valde jag att ta mig till boxen i går kväll för lite benböj, fick massor med goda råd och pepp av coachen...Nice :))))

I dag har jag monsterträningsvärk och tänker vila och hänga med mina underbara barn <3

Tjing, tjong!

Fredagskväll och jag somnade som en klubbad redan halv nio :0
Sov till åtta vilket blev en hel del timmars sömn, trist bara att jag kände mig mer trött än utvilad.
Mysfrukost med mannen min och hann med lite piff och fix inför kvällen innan det va dags för träning :)
Teamwod som alltid på lördagar, skillnaden var att min teammate hade annat för sig så jag körde själv (hade såklart kunnat teama med ngn annan, men med ojämt antal så körde jag själv)
Blev en aningens tyngre när man gjorde allt själv ;)

Karen-105 wallballs på typ 8;30 sen tyckte coachen jag skulle vila tills
Diana- genomförde hela och var klar 16;47 (55 kg)
Cindy 8 varv och hann sen 9 burpees

Lathund;
Karen: 150 wallballs
Diana: 21-15-9 DL, hsp (jag gjorde från kant)
Cindy: 5 pullups 10 pushups 15 airsquats 8 varv och sen resterande tid burpees

Hem och åt lunch och fixade det sista
Fem kom de första tjejerna och halv sju var alla på plats, blev en super mysig kväll och halv två stupade jag i säng :)

I dag står teamwod, fix på tomten och söndagsfilm på schemat :)
I morgon börjar jag på nya jobbet :)))

Tjing, tjing!!

I går jobbade jag på med att få iordning allt inför fotograferingen som är på onsdag.
Hann så långt så jag hann med att träna också, har missat måndagar under en längre period nu, älskar ju benböj så det var såklart superkul, dessutom satte jag ett PR, 76 kg....det ni :)

I dag står undervåningen, tomten och snatch på schemat :)

Tjing, tjing!!

Vi åkte tidigt i fredags och kom hem sent i går.
En helg med mycket skratt, flams, allvar, inspiration, lärdom, starka människor, snygga människor och en hel del människor att imponeras över, främst dom vi åkte för att heja på.
"Våra" herrar tävlade i masters klassen (män över 40 år) och "våra" tjejer tävlade i standard klassen.
Herrlaget kom 5a och tjejerna 9a.
Så bra jobbat och jag är mer än imponerad över hur starka, sega och duktiga dom och alla andra var.

Event 1 var på fredag mellan 18-20, efteråt åkte vi direkt till hotellet och åt sen middag och kraschade direkt i säng, alla trötta men av olika anledningar ;)

Event 1
3 lyft per övning, skulle lyfta så tungt som möjligt, dom fick dela upp det så en snatchade och den andra cleanade.

Snatch
Clean & jerk

Upp i ottan på lördag, härlig hotellfrukost och sen drog atleterna till arenan för att värma upp, vi andra tog det lugnt och tog sen en promenad till arenan lagom till tävlingarna började, lördagen bjöd på 4 event (hur orkade dom????)
Tillbaka till hotellet redan kl fem oh eftersom middagen inte började förens kl sex så passade vi som suttit mest hela dagen på att träna (så gott det nu gick i hotellet såkallade "gym")
Middag och sen hängde jag M och S lite i baren, snicksnackade och tog ett glas vin :)

Upp tidigt även på söndagen och iväg till arenan för de sista eventet och sen final eventet :)
Bilen rullade från arenan så sent som sex och även om helgen varit perfekt så kändes det inte kul att veta att vi skulle sitta i en trång bil i 6-7 timmar.....nästa gång blir det flyg ;)

Vi har suttit på en hemlis, nu kan jag inte hålla mig längre....
Vi ska flytta :(
Igentligen vill vi ju inte MEN vi vill kunna lägga pengar på annat än boendet och även om det här är vårt drömhus och vi älskar det så måste vi tänka framåt och vara smarta.
Vi har letat ett tag, varit på några visningar men inte hittat nåt som vi tycker passar oss i både pris, storlek, läge osv.
I går var vi på två visningar varav ett var katastrof och det andra skulle passa oss bra i både storlek och pris, det är ett radhus som ligger i samma område vi bor i nu, inga stora renoveringar (badrummen, tvättstugan och köket är nygjorda) behövs mest bara lite småpiff (som att byta fronten på alla skåp i köket och göra om både på fram och baksidan)
Så här ser det ut.....

Det har varit visning i helgen och endast en budgivare som har lagt ett bud som ligger under utropspriset.
I går la vi ett bud, ikväll kommer vår mäklare hit för att diskutera utropspriset på vårt (älskade) hus, nästa vecka ska det fotas och om två veckor har vi visning.....

Åh va jag kommer sakna det här huset <3 men, men håll tummarna för att vi får radhuset nu :)

Nu har jag tränat crossfit i över ett ett år och det är först nu som jag kan utläsa något slags resultat.
När jag började var jag extremt orörlig, så pass så att vissa övningar var helt omöjliga att utföra, jag hade lyft fel teknikmässigt på gymmet så många år så jag var tvungen att lära om dessutom lyfte jag alldeles för lätt på gymmet för att få något slags resultat alls.
Jag hade knappt nåt flås alls och att stå på händer, göra armhävningar på tå och pullups var saker som jag aldrig hade gjort förut.
Jag hade jätte problem med knän och rygg.

Nu ett år senare är jag betydligt mkt mer rörlig och de flesta övningar gör jag utan problem (förutom snatch;) de flesta lyft vet jag nu hur jag ska utföra sen är det långt kvar till perfektion rent tekniskt såklart.
Jag har ökat vikterna på alla lyft och dessutom till vikter jag inte ens trodde var möjligt att lyfta för en sån trasig kropp som min.
Mitt flås är betydligt mycket bättre och numera står jag på händer utan vägg i ca 4 sekunder, jag gör alla armhävningar på tå, och häromveckan gjorde jag 90 pullups utan band.
Mitt knäproblem känner jag sällan av och ryggen var ett år sedan jag hade ont i.

Jag startade för ett år sedan med bara stången på 15 kilo och visa övningar kunde jag inte ens lyfta den utan använde då teknikstången som väger 7 kg, i dag lyfter jag det här, jag känner mig nöjd :)

Jag kommer fortsätta med crossfit tills jag e så gammal så bara promenader funkar, att gå tillbaka till gymmet är inte ett alternativ och till er som tränar och inte når resultat, vill tappa vikt, har ont, tycker gymmet är anonymt, stelt och tråkigt, vill utmana er själva och prova något nytt finns bara en sak att göra.....kontakta er lokala crossfitbox och kolla när dom har prova-på-pass, ni kommer tas emot med öppna armar och ni kommer troligtvis älska träningsformen, iaf om ni är som mig ;))

Tjing, tjing!

Det har varit PR vecka i boxen.
Tisdagen blev inget PR för mig men i torsdags cleanade jag (äntligen) 50 kg, tyvärr hamnade inte just det lyften på film och tur var väll det för tekniken va inte den bästa :0

I fredags unnade jag mig en sovmorgon.
Tyvärr uteblev träningen då jag vaknade med nackspärr (blääää)
Men tjejfest kan man gå på trots nackspärr, visst ;)
En super trevlig kväll som började med en snabb AW med bästa arbetskamraterna och sen vidare till super trevlig tjejfest :)
Jag var rätt så trött hela kvällen (?) och åkte hem redan klockan elva och stupade i säng direkt....

Lördagen spenderade vi i trädgården och vi hann bli klara på framsidan.
Rensade. Ort allt ogräs i alla rabatter, klippte gräsmattan, trimmade gräsmattan och planterade lite blommor :)

Kvällen ägnandes åt mys med familjen <3

Söndag- sovmorgon, träning (teamwod med två av de bästa på boxen:), fotbollsmatch, tv och mys....nu ska jag "slänga" tjejerna i säng och ägna lite tid åt mannen min :)
(Ser ni....jag har magmuskler :)))

Har jobbat i tre dagar med idag och snacka om trött.
I tisdags vattnade jag i princip hela dagen, vilket inte var speciellt utmattande så då funkade det att gå och träna.
Snatch som vanligt på tisdagar och denna tisdag funkade det inte att snatcha 30 kg, ingen överraskning direkt (närfanskajagläramig)
I går slet jag som ett djur, först rev vi ner stort sly och bar ner för typ 50 trappsteg sen bar vi upp stora TUNGA jordpåsar, mindre träd och annat för dessa trappor, ingen träning Mao och jag var helt slut när jag kom hem, åt, åt, åt och somnade sen redan klockan nio framför tvn, kul sällskap :0
I dag är min sista arbetsdag för veckan och jag hoppas på vattning och lite rensning så jag kan träna och umgås med min man ikväll utan att somna kl nio ;)

Tjing, tjing!