Se den....
Det är beundransvärt vad dom pressar sig till för att vinna och vad dom åstadkommer både mentalt och fysiskt......mycket imponerande!!!

Helgen blev en lugn och skön slapparhelg, välbehövt efter en vecka på sportläger för barnen och mycket träning för oss vuxna.

Lugn Lördagsmorgon framför tvn och sen packade vi ner lite frukt, kakor och vatten och drog till våra gamla hoods för att bada och kanske springa på någon gammal kompis till barnen :)
Vi stannade en stund men åkte sen hem och hängde vid poolen, kollade fotboll och spelade spel :)

Söndag=sovmorgon och mer spel och tv-tittande.
Flickorna blev upphämtade av sin pappa och vi andra drog till boxen och rev av en ung teamwod :)
På em åkte M och N och hälsade på sväris, jag blev kvar hemma och fick bästa sällskapet :)
När M och N kom hem utökade sällskapet och vi hängde ute vid poolen tills solen gick ner...

Hur ser er ut?:)

Träningen har gått förvånansvärt bra den här veckan...spiralen går uppåt just nu :)
Jag har känner mig starkare och mer uthållig än vanligt och i går satte jag ett PR i squat clean.....
47,5 kg och nästa gång lyfter jag 50...så det så ;))
Sen har jag börjat svinga med 24 kg kettelbelt och det e fan inte illa :)

Jag älskar fasiken crossfit och förutom att vi lyfter tungt skit, svettas som oxar och ibland nästan både svimmar och spyr ibland så hejar vi jämt in varandra i "mål" och vi har alltid kul ihop, alltid :))))

Så fyllde hon elva, min lilla trollunge <3 <3 <3

Hon blev firad i omgångar :)
I lördags av släktingar på hennes pappas sida och I söndags var det badkalas med hennes kompisar från skolan :)

I går när hon fyllde år kom hennes pappa och hans tjej och S förbi, vi grillade oxfilé, smaskade hemmagjord tårta (gjord av mamman) och öppnade presenter förstås, precis som hon ville ha det min älskade unge.....

En gång om året ses vi, men som en av tjejerna sa i går; hur kan vi ens leva utan varandra under så många månader....
Nu blir det oftare vill jag lova, nästa träff är hos mig och redan i augusti :))

Ni ser shorts......och dom höll sig vita hela kvällen ;)

Tjing, tjing!

I dag har jag fått massor gjort.
Fyllt i en trillion försäkringspapper, städat, myst med tjejerna och tvättat en billion tvättmaskiner ;)
Ja, och så har jag tränat också, fast inte på boxen utan ett boxpass med bästis som instruktör, roligt som vanligt och förvånande nog inte ett dugg jobbigt....för bara några månader sen tyckte jag hennes boxpass var asjobbigt, idag mer som aktiv vila....det går framåt som sagt ;)
I går var vi hur många som helst på 17-passet på boxen och som vanligt en onsdag var det ett "krigar" pass.
Jag tog mig igenom alla sex varv utan att faila och vila, tungt som attans men superkul :)
Samlade ihop 96 Wallballs och får väll vara nöjd med det :)
Däremot kände jag av min vänstra underarm som jag varit lite överansträngd i förut, men inget som inte lite voltaren, Ipren, romwod och vila i helgen inte kan råda bot på....

Morgondagen bjuder på romwod, träning, piff och fix inför middag med gamla barndomsgänget :))
Resten av helgen kommer spenderas på tomten, klippa gräs, slänga skräp, rensa rabatter och ha kalas för den finaste 11 åringen i världen <3

Tjing, tjing!!

Det har blivit lite sisådär med träningen under en period, eller rättare sagt det har kommit annat emellan, jag har endast lyckats få ihop 2-4 pass per vecka under en period på ca en månad eller om det är mer..?
Förra veckan kom jag i väg på 4 pass och körde ett hemma :)
Den här veckan blir det minst fem pass.
I går var det ben och jag har inte varit på benpasssen på flera månader då jag har prioriterat teknikpassen i stället.
Nu har jag bestämt mig för att missa ett teknikpass i veckan och istället gå på benpasssen.
Dels för att jag behöver det men också för att tisdagspasset (som är ett snatchpass) bara gjort mig sur och irriterad då jag inte sätter tekniken alls och inte gjort en viktökning på flera månader.
Så jag "vilar" från att snatcha och ser om det kanske ger bättre resultat än att öva...höhöhö ;)

Hur som helst så har jag ökat vikten på stången på allt annat (tur det) och i går när vi skulle benböja trodde jag inte att jag skulle fixa 85% av mitt Max (75 kg) men det gjorde jag, och faktiskt så kändes det inte speciellt tungt :) och det trots att jag inte varit på ett benpass på hur länge som helst ........tjohoooo :))))
Dessutom knäckte jag i Amrapen, smala armhävningar som annars brukar kännas lite tunga när man gör många (på tå, såklart;) var i princip vila för mig i går.......
Det går bra nu ;)
Känner mig starkare och mer uthållig än någonsin, håll tummen på att uppåtspiralen fortsätter ett litet tag till iaf, alla vet ju att formen går i vågor, men just nu tänker jag fokusera på hur jäkla bra det går och på hur bra jag är :))))