Fredagen bjöd på häng i Farsta centrum med bästis och barnen. Fikade och fönstershoppade....mysigt och fnissigt :))
Väl hemma hann jag inte till boxen så jag körde ett pass i solen på altanen..
Och Vem har sagt att man inte kan träna hemma (även om det blir filmjölks träning ? hehehe!)
Uppvärmning
10 godmorning
10 back squats
10 lounges 5/5
10 push press
10 thrusthers
5 varv med stång

100 push ups
100 sit ups
100 air squats
100 sit ups russian twist 5kg
100 lounges 5 kg

På em/kvällen blev det spontan grill med bästis och hennes man.
Smaskigt och trevligt :))

Idag sov vi till tio (?)
Resten av dagen har jag rensat ogräs, flyttat allt bråte (med hjälp av barnen) som blev när M flyttade friggan, klippt gräsmattan, fixat lunch och fikat med barndomsvännina.

[Bild]

Fågelkvitter istället för fyllebröl.
Tystnad och lugn istället för fester och grannar som slåss.
Att bo här gör mig lycklig(are), känner mig fri, lugn och tillfreds <3

Märkligt nog så uteblev träningsvärken (?) men valde att vila igår ändå.
I dag ska det tränas igen men inte förens i em.
Nu ska jag och kidsen åka till Farsta C och möta upp bästis, fika och fönstershoppa :)

I går hade vi min gamla dagbarnsfamilj på besök.
Trevligt och mysigt som alltid, dessutom fick jag hjälp med att måla naglarna (så det slipper se ut som en femåring har målat dom;)

På kvällen var jag hembjuden till en gammal arbetskamrat/vännina som bor i närheten.
Vin, ost, kex och trevligt sällskap och en sval cykeltur hem.
Perfekt och lagom :)

På onsdagar nere på boxen är det alltid grispass och jag har hittills inte vågat gå (för ryggens skull).
I dag kände jag att det var dags att iaf testa.

Bara uppvärmningen var jobbig.
Först teknik med träpinnarna.
10 god mornings
10 back squats
10 lounges 5/5
10 push press
10 thrusthers
5 varv

Sen Otm 3 varv 20 kg
10 truster
10 push press
5/5 lounges front bakåt
Som ni hajar var jag trött redan efter den...eller iaf svettig och pulsig ;)

Skalade mycket på vikterna för att inte tappa formen, ändå var det sjukt jobbigt.
Jag är fan förvånad över att jag grejade det innan tiden tog slut....trodde jag aldrig.
Ett monsterpass om ni frågar mig och allt som allt gjorde jag (vi)
175 kettlebelt svingar (8 kg) 120 Wall balls (3 kg) och 50 C2B (de första 20 på lila bandet, band nummer tre, resten blev med det gröna som är band nr 2)
Stolt som en tupp faktiskt och nu tänker jag köra varje onsdag.
Denna vecka blir det minst 4 pass....And I Love it :)))))

Försov oss i morse, i mitt fall beror det troligtvis på att jag knappt sover på nätterna (jvlaklimakterieochhusspöke)

Jag pendlar ju i klimakterie besvären och just nu är en "dålig" period, med dåligt humör (eller ska jag säga sämre;) och mycket svettningar, vilket resulterar i att jag vaknar flera ggr på natten och svettas.
Har ju sedan vi flyttade in här sagt att huset vaktas av änglar (eller nåt annat snällt väsen) och alla som är här för första ggr säger detsamma.
De senaste tre veckorna har det hänt lite "oförklarliga" saker här hemma.
Vid tre tillfällen när jag varit hemma ensam och suttit framför tvn med fjärrkontrollen liggandes på bordet, en bra bit ifrån mig och helt plötsligt byts det kanaler i en jävla fart.
Sista gången sa jag högt, nej nu vill jag se på fyran sen tog jag kontrollen och böt till fyran och då slutade det, gångerna innan har jag bara stängt av.
I förgår natt vaknade jag och M av att tv var på, M gick upp, ingenting var på...tvn var svart, bio-ljudet avstängd och boxen avstängd (?)
När M satte på bio-ljudet (för att han trodde det var på) blev det tyst....?????
Mhmmmmm!?

Ni fattar varför jag inte sover så bra va?! ??
I juli är jag dessutom helt ensam i huset i tre dagar.....mhmmm.....blir till att bjuda över S på en tre-dagars-sleepover ;)

Tjing, tjing!

Dagen idag blev min och S (eller iaf halva dagen).
Hennes pappa lämnade av henne här i morse redan kvart över sju.
Hon blev insläppt av M som var på väg till jobbet, gick raka vägen in i vårt sovrum och kröp tät intill mig i sängen och jag tror vi somnade om en stund.
Sen åt vi en lång frukost framför morgonfyran och bara var.
Runt elva drog vi in till söder.
Drog runt lite i Söderhallarna innan det blev dags för popcorn och film.

Efter att ha bölat oss (läs;mig) igenom en pixar film (blödigare och blödigare för varje år som går) mötte vi upp T och O.
Lunchade, fikade och shoppade tills det var dags att bege sig till fotbolls avslutning (match mot föräldrarna) för S och N.
En ynnest att få hänga med dessa tre skönheter en dag på stan <3

Efter avslutningen hängde S med mig och M hem.
Vi Köpte med oss thaimat hem och hann mysa i soffan och ha förtroliga samtal vid läggning.
Min underbara, duktiga och modiga trollunge, som jag älskar dig <3

Frukost i morse kl halv elva....(?)
M byggde på friggan, barnen badade och jag och A drog till boxen och tränade, teamwod i dag.
Många var vi och kul var det....som alltid :)

Vi arbetade 3 å 3.
Jag, A och E som också ville testa körde ihop, vilket innebar att det gick lite långsammare än vad jag är van vid, eftersom dom är nubbies ;)
Upplevde inte alls woden så jobbig som vanligt, vilket hade med takten att göra såklart men också med att jag kände mig starkare och flåset var betydligt mycket bättre än det brukar vara :)
Dessutom gjorde jag alla armhävningar på tå (duktiga jag) vilket jag inte kunnat göra sedan jag började få problem med ryggen ( ca ett år sedan).
Skryt....ja visst men också ett kvitto på att det går framåt, ingen är gladare än jag :))))

Tjing, tjing!!!

"Familjen" kom redan i torsdags.
Riggade inför midsommar medans barnen lekte...i regnet :(

Klockan tolv trillade de första gästerna in, vi blev allt som allt 30 st, 10 barn och 20 vuxna :)
Vi trotsade regnet och dansade kring stång och femkampade som sig bör.
Lunchade sill och grillade till middag också som sig bör.
En härlig, mysig och fin midsommar, nästa år gör vi om allt igen....fast med skinande sol ;)

Idag har vi haft en lång sovmorgon, städat, plockat och fixat.
Nu kom solen och vi njuter av rester och värmen och att "familjen" stannar ännu en dag <3

Nu har precis allt krånglat med poolen.
Flera dagar har ägnats åt att fixa iordning den och fortfarande är den inte helt hundra.
Köper man ett hus med pool, ska det inte funka då???
Mhmmmm....dolda fel kanske?
Blirsåjävlatrött

Så....nu lämnat vi det.
I dag har jag och tjejerna hängt i centrum,klippt hår, shoppat, lunchat och fikat.
En urhärlig dag med mina älsklingar <3

Efter en heldag i centrum drog jag till gymmet och körde skiten ur mig kan man verkligen säga.
Gjorde min ryggwod, gårdagens magwod och ett tabata benpass.....PUST!!
Kommer jag ens kunna gå i morgon ;))

Nu ska jag färga ögonbryn och fransar....
Tjing, tjing!!