Missade benpasset på boxen, dagen räckte helt enkelt inte till.
Får kör det i morgon bitti istället :)

Dagen har som sagt varit fullspäckad.
Servat kidsen med diverse inomhus aktiviteter, dvs hjälp dom att leta reda på målarfärg och annat pyssel och startat igång tv-spelen ( nä, dom kan inte det själva...ser det som ett bevis på att dom föredrar att leka ute framför att vara inne ;)
När alla tre trollisar åkt till sina andra föräldrar drog jag och M till port 73 för lite nödvändig shopping och var inte hemma förens halv åtta (?)
Nu är klockan redan halv elva och John blund lyser med sin frånvaro, antingen beror det på sena kvällar och långa sovmornar eller på säsongsFinalen av Game of thrones.....(wtf?)
Hur som helst är det svårt att ta sig från soffan in i sängen med den här numera ständig följeslagaren liggandes på, bredvid eller över mig
<3

I dag är det söndag vilket är lika med team wod på boxen :)
Jag teamade ihop med en ung (stark) tjej som var där för att testa.
Ett riktigt monsterpass var det.

Rft 15, detta skulle göras på 15 min
100 trusters med vikt
2 varv runt boxen (hon sprang, jag rodde)
100 kettlebelt svingar
2 varv runt boxen
80 burpees
2 varv runt boxen
100 trusters
2 varv runt boxen
100 kettlebelt svingar

Ingen klarade på 15 minuter (såklart)
De flesta hade typ de sista 3 kvar.
Så jag och tjejen jag körde med gjorde klart det vi inte hann med efter alla pass var över)

Sen var det E2M 15 min
15 situps med vikt
30 situps åt sidan med fötterna i luften med vikt


Jag är helt SLUT och i morgon är det benpass på boxen (varje måndag) och det får en ju inte missa ;)

Tjing, tjing!!

En ung kvinna i början av livet försvinner och hittas död.
Mördad.
Tre misstänkta häktade.
Jag finner inga ord.
Onödigt och oerhört sorgligt.
Tänker på hennes anhöriga och det gör ont i hjärtat.

En folkkär skådespelare dör.
Så många fina barndomsminnen och skratt han gav mig.
<3

Och mitt i allt elände pratas det om kärlek i tv, om en flicka som får sin prins.
Vilket får mig att tänka på hur lyckligt lottad jag är som har en sån underbar och kärleksfull familj, så fina och älskvärda vänner.
Och hur skört livet är.
Och jag lovar mig själv att påminna mig om det varje dag, att ta bättre hand om de mina och fortsätta visa och säga hur viktiga dom är varje dag <3

Efter en ordentlig sovmorgon (till åtta;) avnjöt jag och en aningens trött "preeteen" frukosten på altanen, resten var på fotbollsmatch.

Vi fixade undan gårdagens disk och torkade bort allt (jävla) pollendamm från alla utemöbler och la ut kuddar.
I dag ska vi vara ute HELA dagen.
Sola, grilla, klippa gräset och läsa en bok i skuggan.
Vem behöver åka någonstans när man bor så här.....?

Nu har T åkt till stallet och småchipparna leker hos grannen....kanske skulle man passa på att läsa den där boken nu och njuta av årets andra riktiga sommardag :)

Tjing, tjing!!

Äntligen är kursen över.
Lärde mig lite men hade behövt bra mkt mer kunskaper innan jag gick den, men men, ändå bra, nu fattar jag vad M arbetar med ;)

I dag var det dag att rulla gräs.
Jag, S och C handlade mat, grillade, dukade och fixade, medan M och F rullade gräset.
Mysig middag i solen....VARMA solen :)

M och F borde fan ha medalj för allt arbete dom la ner på att få ut allt gräs idag :))

....eller rättare sagt med Fredrik, en gammal kompis från "förr", eller rättare sagt en av alla de underbara människor jag gick soc.ped med 1998 :))))
Kul att sitta med honom i klassrummet igen, trots att kursen vi är på är ASTRIST!!!
Arbetsmiljö, bas-P och bas-U....jag vet, grekiska för mig med ;) och inte det roligaste jag någonsin läst, men, men jag lär mig nåt nytt och användningsbart för framtiden och det e ju bra.

Kom hem till ljuvlig värme och bikinisolande flickor, slängde på mig bikinin och joinade gänget på altanen.....älskar huse, och barnen så klart ;)

I går hann jag bara med hälften av vad jag hade tänk göra.
Träningen fick utebli för att jag och T shoppade presenter till hennes lärare.
Vilket inte gjorde nåt då jag fick mysig egentid med min stora tjej <3

Idag däremot hans det med träning.
Körde mitt ryggpass;
12 min amrap
Och i dag ökade jag i vikt, set och svårighet men minskade med ett halvt varv, vilket iofs kändes helt ok eftersom allt var jobbigare.
10 DL 20 kg
10/8 pullups gröna bandet :) (övade efteråt med det blåa, kunde göra 3 st i följd tjoho!!)
10 kettlebelt svingar 8 kg
Sakta men säkert och utan att tappa tekniken, känner inte av ryggen alls och tänker försöka utöka träningen till 4 dgr i veckan, får jag ont får jag gå tillbaka till tre ggr och kanske lätta lite på vikterna under en period.
Hur som helst så känns det som att det går framåt, och det är ju huvudsaken :)))

I dag har det varit diverse avslutningar och nu har ungarna ÄNTLIGEN sommarlov :)

Nästa vecka sätts poolen igång och med lite tur hinner det bli iaf 20 grader tills på midsommar till alla barns glädje :)

På fredag kommer gräset och både jag och M har jobbat på så nu är all sten på plats, iaf den som måste vara det för att gräset ska kunnas rullas på plats....det kommer bli såååååå fint.

Ahhhh, förresten, den nya medicinen är klockren, jag känner mig glad, pigg och positiv.
Håll tummarna nu för att den inte bjuder på några hemska biverkningar....

Tjing, tjing!!!

I dag måste jag ta tag i övervåningen där det slagit ned någon slags klädbomb har exploderat efter att vi plockade fram sommarkläderna från vinden.
Ska försöka få till den sista rabatten också och sen ska det krattas.
Krattade hälften i går och såg ut så här efteråt (farligt med trädgårdsarbete;)

I eftermiddag ska det tränas, dagens "jobb" ser ut så här;
Spännande...eller vad säger man ;0

Ha en solig dag alles :)