Team pantertanter är anmälda till scaled/beginners, det kommer bli kul, spännande, roligt, och läskigt och jag har sedan anmälan gjordes ångrat mig minst 100 gånger, men vi ska göra det på kul och någon måste ju komma sist, right ;))
En i laget måste kunna det här;
Scaled
Squat clean 60/40
Deadlift 80/50
Thrusters 40/30
Snatch 45/30
Toes through rings
Pull ups 1st

Jag kan allt men har aldrig gjort en strikt pullups och vet inte om kippade "gills" men jag har två månader på mig att öva på det och att alla andra rörelser sitter både i hastighet och teknik, det hinner jag, iaf enligt coachen ;0
Och även om jag och S har trampat sedan vi började M crossfit så lär vi ju öva lite på det också.
Så för att vi ska ha de bästa förutsättningarna till att orka och kunna genomföra tävlingen så är det nyktert och sockerfritt fram tills dess, med start i morgon, idag ska jag trycka både ostbågar och godis :)

Tjing, tjing!

Ingenting känns kul just nu, känner mig mest likgiltig och för det mesta är jag lättirriterad, arg eller ledsen och sällan glad, är trött hela tiden, orkeslös och extremt lättstressad.
Kanske beror det på att sommaren är slut, att jag inte har nåt jobb, eller någon blandning av båda två....ärligt så vet jag inte.....och ärligt talat så har det pågått i perioder under ett bra tag...
I morgon har jag tid hos min psykdoktor, kanske ska överväga lyckopiller om jag blir erbjuden......

Over and out

Tidig morgon medan barnen sov länge och när dom väl kom upp hängde dom mest på övervåningen byggandes koja mm
Jag ägnade dagen åt att ringa viktiga samtal, städa, tvätta, diska, fixa lunch och plocka.

Framåt em fixade vi iordning oss och åkte till Farsta c för häng med bästis, fika, lite shopping och slutligen middag och blev sen upplockade av M och N som hade varit på fotbollsträning.
Kvällen avslutades med kramar i soffan framför tvn.......
Vad ska jag (vi) ta oss till när skolan börjar?? Det är ju så underbart att få hänga hela dagarna med barnen <3

I dag körde jag första passet på boxen efter veckan i Skiathos med diverse onyttigheter som tex vin, pommes frites, glass, bröd mm mm

Det var som alltid på en söndag en teamwod och jag teamade såklart med S....vem annars liksom ;)

Har saknat att pressa kroppen så svetten lackar, musklerna skriker och skallen är på väg att ge upp flera ggr för att det är så jobbigt och alla härliga människor såklart....Skönt att vara tillbaka helt enkelt :)

I morgon ska benen få sig en riktig genomkörare.....gött mos!!!

En härlig vecka i värmen är slut
Första dagen nöjde vi oss med stranden vid vårt hotell men även om den är mysig så blev den under dagens gång rätt så full och högljud.
Bestämde oss däför att hyra en jeep, vilket innebar att vi kunde ta oss till dom mer lugna och stränderna på andra sidan Skiathos, dit bussen inte åker.
Åh vilka stränder sen och vilka intressanta vägar dit :)
Det blev lata långa dagar i solen, vi badade, solade, läste, pratade, spelade strandtennis och njöt av lugnet.
Väl tillbaka på hotellet låg vi en stund vid poolen och tog in ett glas vin eller två....
Och när stillheten förvandlades till rastlöshet tog vi kortleken och körde lite burpees, situps, pushups och airsquats på stranden och en dag tog vi oss igenom "hotell Bosse" 100 burpees, 100 pushups 100 situps och 300 airsquats Phew!

På kvällarna njöt vi av grekisk mat, grekiskt vin och söta drinkar, promenader i ett vackert Skiathos, skratt och babbel :)

[Bild]

En härlig vecka och att det blir Skiathos fler ggr i livet råder det ingen som helst tvekan om, och mer än gärna i samma sällskap <3

Jag och mannen min körde lunchpasset, som vanligt ett stenhårt onsdagspass och dessutom en teamwod, roligt men ingen bra dag för mig, men jag tog mig igenom men kunde inte ha RX vikten utan fick plocka bort 5 kg :(
Spelar ingen roll, jag älskar't, träningen, människorna, stämningen <3

2&2 1jobbar 1 vilar, Max reps, 3 sets
1: Shoulder to Overhead 40/30
2: Front Squats 40/30
3: Lateral Burpees
3 min ON, 2 min

Skyndade oss hem, lunchade och duschade och packade in alla i bilen
GALET mkt folk och det bara ramlade in under em/kvällen
Konsert på kvällen och vid närmare eftertanke var det nog inte den smartaste dagen att åka till grönan på.
Men, men ungarna hann åka en hel del och ta lite lotter.
När vi skulle äta och restaurangerna var fulla och snabbmatsköerna hade minst en timmes kötid gav vi upp och åkte hem till byn och avslutade kvällen på o'learys MUMS!

Lägger undan lite pengar och gör ett bättre försök i slutet på augusti.....

Sovmorgon och frukost i solen
Ägnande dagen åt altanhäng, poolskoj och kojbygge

På kvällen drog jag till boxen för att köra gårdagens benpass med S och M.
Som vanligt hade tanterna lite svårt med huvudräkningen under passet (hehehe) men trots det Satte jag ett PR (jiiippii) 71 kg och jag hade nog mer i mig men nöjde mig med det....till nästa gång :))

Idag står träning och sen grönan på schemat....

Tjing, tjing!!

Vi vaknade i går något rastlösa och lite trötta på altanhäng.
Bestämde oss för att åka iväg och paddla kanot på gudöån :)
Vi paddlade genom ån som var trollsk, stilla och tyst, fortsatte över sjön och la till vid en fin liten strand, åt lunch där och paddlade tillbaka.....eller rättare sagt, jag och T paddlade ett extra varv runt sjön då vi paddlade lite fel ;)
Vilken härlig och mysig dag det blev <3