I söndags, medan en del av familjen åkte till stallet och resten åkte på fotbollsmatch valde jag att trotsa regnet och åka på loppis i våra gamla hoods :)

Tyvärr var det fler gårdar som hade ställt in men jag lyckades fynda lite ändå.
Dessutom sprang jag på lite gamla vänner och bekanta, kul :)

Avslutade söndagen med film och godis med det här något knasiga gänget <3

Jag har varit så fokuserad på manuset att allt annat liksom har stannat upp här hemma.
Saker som att städa, plocka undan och tvätta har helt enkelt inte hunnits med.

I fredags lyckades jag iaf klämma in ett träningspass.....undrar om dom tog fel på dag när dom gjorde passet för det var värre än ett onsdagspass.....men sjukt roligt.

Tror ni jag har träningsvärk idag...;)

Efter träningen blev jag upplockad av M och T, vi sladdade förbi Willys, handlade snabbt, hem och in i duschen.
Blev färdig lagom till våra fina vänner kom på middag i all enkelhet.
Skönt att ha så nära vänner så man slippa känna pressen av att hinna städa och piffa innan :)
En skön fredags kväll med god mat, skratt och flams <3

Halva dagen i går blev stressig, tjafsig och tråkig för alla (note to self, gör inte ALLT på samma dag)
Hur som så blev resten av dagen mysig iaf :)
Och jag fick lite egentid med den här underbara människan <3

Idag står fotbollsmatch och loppis på schemat, alla andra måsten får väntas med till nästa vecka....

Tjing, tjing!!

Jag vill radera bilden från min näthinna, bilden av barnet på stranden som alla pratar om.
Försöker förklara för barnen när dom frågar men det är svårt att ta in, svårt att förstå, svårt att förklara.
Kan inte ens föreställa mig, vågar knappt föreställa mig.
Orättvist, sorgligt och så förbannat fel.
Jag finner knappt ord.....

Nästan klar med manuset och sista delen kan jag ju sedan förra föreläsningen så det blir till att nöta första delen varje dag nu fram till måndag.
I går fick jag dessutom hjälp av S, hon kom på lunch och läste igenom manuset och kom med synpunkter....perfekt :)

Teknikpass i går på boxen.....snatch, 12 kg (det e ju pinsamt, när ska jag fatta hur man gör?????)
Och även om jag skyndar långsamt (försiktig m ryggen) så ökar jag vikten på alla andra övningar, häromdagen tog jag 55 kg i back squats, (utan att få ont i ryggen) det är jag mycket nöjd med med tanke på hur dålig jag varit i ryggen för bara någon månad sen :)
Bänkpress 35 kg
Clean 25 kg
DL 50 kg
Front squats 30 kg
PP 35 kg
Sumo DL HP 20 kg
Truster 35 kg

I Love crossfit, man är liksom tvungen att kliva ur sin comfort zone, och belöningen är att man oavsett form och person alltid orkar mer än man tror, varje gång :)
En liten bonus är att jag nu väger 66,5 kg vilket innebär att jag har förbättrar mina resultat när jag jobbar på "baren" (visst har jag blivit starkare men det är utan tvekan lättare att jobba med sin egen kroppsvikt ju mindre man väger)
Jag har bytt till det näst sista bandet helt nu och klarar 6 st strikta pullups innan jag måste vila.
Jag kan också göra riktiga T2B, visst, bara 3 st i följd......men jag kan :)))

I dag är det ju onsdag och det är ju min favorit tränings dag.
Onsdagar brukar vara kräkjobbigt och även om det som står på hemsidan gäller så dyker det alltid upp någon liten "överraskning".
Dessutom brukar dom alltid slänga in ngn WOD i uppvärmningen.
Det blir lunchpasset för mig....skönt att komma ifrån efter flera timmar framför manuset.

Tjing, tjing!!

I går tidigt på fm åkte vi in till ett lugnt city (skönt) för att testa ett escape room.
Alltså, wow vilken rolig grej att göra!
Vi hade valt zombie room och storyn var att vi var de sista forskarna som skulle hitta reda på botemedlet och på så sätt rädda hela världen.
Man blev inlåst (fast det var öppet hela tiden) i vårt fall i ett forskar rum där de tidigare forskarna mystiskt försvunnit och inte hunnit få fram botemedlet, typiskt forskarzombierum skulle jag nog säga. Blodstänk på väggar, kläder med blod, en dator, ett stetoskop, massa sjukhusprylar mm, ja, ni fattar?!!
Uppgiften var att hitta ledtrådar som ledde oss till nästa ledtråd, som öppnade nästa osv osv.
Mycket svårare än vad jag (vi) trodde det skulle vara och timmen man hade på sig tog slut alldeles för fort.
Om vi räddade världen, nej men det var precis på håret...sorry ;)
Men sjukt kul och jag rekommenderar det verkligen.

I går fick jag knappt hälften av allt jag skulle hinna med gjort.
Sov till nio (zzz), åt frukost, klippte gräsmattan och plockade i tvättstugan och åt lunch.
Va så trött efter lunchen så jag somnade, när somnade jag sist mitt på dan liksom??
Sov bort halva dagen och åkte sen och handlade inför kommande veckan med barnen.
Resterande av kvällen bestod av god mat, ett glas vin, nutellakaka och trevligt sällskap <3

Vaknade till det här meddelandet på instagram.....mitt hjärta smälter <3 <3

För några månader sedan skulle vi åkt till Malmö på zombieescape, men det blev aldrig av.
Så i dag gör vi st här ihop med S och C istället
:)

Vad gör ni?

I går efter träningen var jag helt slut i kroppen och bestämde mig för att vila idag.
Gick upp tidigt och jobbade med manuset så pennan (och munnen) glödde.
Vid elva tyckte jag att jag hade återhämtat mig färdigt från gårdagens träning, cyklade ner till boxen och körde lunchpasset, men skalade rejält då knät fortfarande var lite svullet.
Uppvärmningen står inte med men såg ut så här:
3 varv
10 burpees
10 armhävningar
10 Airsquats
10 situps
10 avnåtjagintekommerihåg

Passet såg ut så här;

Jag skalade rejält.
Inga MU utan gjorde pullups istället med det lila bandet (bara ett band kvar nu, sen gör jag utan:))))))))
Vi var ngr som inte gjorde HSPU utan gjorde shoulder to overhead istället (jag hade 25 kg, lätt men som sagt trött i kroppen och dessutom ska man ju skala så man orkar genomföra passet.
Toes to bar strikta med raka ben klarade jag att göra tre stycken varje varv resterande gjorde jag med böjda ben upp till axlarna.
Lounges använde jag inte stången utan körde med ett kettelbelt på 6 kilo, måste vara rädd om knät.
DU fick bli singlar på ett ben.
50 strikta (smala) armhävningar lyckades jag genomföra alla på tå trots att jag var helt slut i armarna, fast det tog sin lilla tid.
300 M rodd tävlade jag emot en annan tjej....och vann...hehehe!

Kul pass och jag ångrar inte att jag gick och tränade trots att jag förmodligen skulle ha vilat min trötta kropp iaf en dag denna vecka.
Orkar jag så kör jag medlemswoden i morgon (så roligt ju) så får jag vila på söndag :)

Tjing, tjing!!