I går vaknade jag med tidernas huvudvärk så jag tog det lugnt på fm.
På eftermiddagen kände jag mig bättre och åkte in till globen för att fika med S och köpa ett par vinterkängor på stadium.
Trevligt och skönt att komma hemifrån ett tag :)

Åkte direkt till boxen, där det var benböj, det kändes bra även om det tyngsta jag lyfte bara var 60 kg.
Tragglar på med sjukgymnastiken och i går plågade jag mig själv med rollern (ajsomfan)

I dag ska jag försöka få lite gjort här hemma, bla mäta upp vad alla tavlor osv ska hänga och försöka få upp skjutdörrarna till garderoberna :)

I morse ringde klockan vid nio, skönt med sovmorgon :)
Efter en lång frukost framför tvn masade jag mig iväg till frugan för att väga mig och för att åka med dom till boxen.
Hade gått ner 1;5 kg, bra ju och då har jag i princip bara låtit bli socker under veckan och ätit nyttigt :)
Teamade med frugan
100 KB svingar 20 kg
100 gobblets squats
100 burpees
200 situps med medball (6 kg)
100 pushups

Vi var klara på 20 min och var snabbast av alla, och också äldst av alla ska tilläggas, inte helt dåligt om jag får säga det själv :)

Vi Duschade på boxen och tog sen bussen till Farsta C lunchade och fyndade lite på rean och åkte sen hem.
Kvällen har jag legat raklång i soffan och kollat på ny serie och tryckt i mig vindruvor som substitut för socker, kämpa kämpa!

Tjing, tjing!!

I torsdags och fredags hade eleverna ledigt och vi lärare var bokade på samtal med de föräldrar och elever som ville komma och prata om antingen sin utveckling i ämnet eller mentorssamtal.
Estisiskt ämne vilket är likamed få samtal (iaf om man jämför med kärnämnes lärarna)
Så jag Hann med att plocka och städa i hkk köket och det va ju perfekt, skönt att gå på lov och ha ett städat klassrum när man kommer tillbaka :)
Chefen bjöd på AW på fredagen och jag stannade på ett glas

Super roligt, så roligt så jag var tvungen att skynda mig hem till mina kära vänner som skulle komma över.
Myspys hela kvällen och när tjejerna gick (läs ragglade) hem så kände jag mig en aningens berusad faktiskt ;)

Upp tidigt, frukost och promenad till boxen där Open drog igång, vi har en hel del starka personer på boxen :)
Passade på att köra lite sjukgymnastik (för ryggen) och tränade sen ett eget pass medans dom andra körde teamwoden.


6 min KB Farmers walk 24 kg x 2
1 min vila
6 min Weight hold over head 10 kg
1 min vila
6 min KB front rack hold 12kg x 2

10min
AB all out 30s burpees 30s
Vila 1 min
Repet

Btw, mitt ex dök upp på boxen och jag trodde verkligen att jag skulle reagera med någon slags känsla (arg, irriterad, stressad) när jag såg honom men ingenting, kändes som vem som helst kom in på boxen, skönt!

Kvällen har jag spenderat framför tvn med den här filuren i knät :))))

Tjing, tjing!

Seg dag på jobbet.
Väl hemma la jag mig i soffan direkt och somnade (?) och sov som en stock i 30 min.

S kom hem och vi gjorde middag, T kom hem sent pga träning (dans) och efter hon hade fått i sig lite mat gjorde tjejerna sina knäträningar och efter det hamnade vi i en stor hög i S säng pratandes om drömmar, känslor mm.
Kvällar som dom här <3 <3

Dagen på jobbet bara susade förbi, tidigt hemma eftersom jag inte tränar just nu. Ryggen var riktigt illa i morse men känns betydligt mkt bättre nu :)
Efter middag och läxläsning hamnade vi på Facebook och kollade igenom gamla bilder.
Värsta nostalgitrippen :)

Tidigt isäng så nu lär jag väll iaf försöka sova
Godnatt

Sovmorgon till tio, nice :)
Lång frukost framför tvn med tjejerna.
Efter lite fix hemma medans tjejerna var på kalas drog jag till S för att låna hennes våg.

Har inte vägt mig på super länge, minst ett år iaf.
Hjälpte sen S att bli medlem i VV.
Vi har bestämmt att vi måste få kontroll på vad vi äter, vi äter båda för lite i förhållande till vad vi tränar (tror jag) och iaf jag äter alldeles för mkt socker, allt det kan kontrolleras via VV, det ska bli skönt att få tillbaka kontrollen över slarvätandet :)
Hur som är vikten egentligen oviktig (hehe) men ändå kul att ha en före och en efter vikt även om målet är någonting annat.
( Fast det är klart det skulle ju vara kul om musklerna syntes lite mer när vi åker om 5 veckor än vad dom gör nu, det är ju ändå ett träningsmecka vi ska till ;))))


Resten av EM/kvällen har det pluggats (dom) förhörts(jag) och tittats på film (vi).

Kom Knappt upp i fredags, kämpade mig igenom dagen och drog sen och tränade, första gången på hela veckan.
( I dag har jag ondare och jag lär nog köra sjukgymnastiken från förr, promenera och göra lite andra övningar hemma. Får helt enkelt återkomma till boxen när jag e bättre.)
:(((((
Efter lite fredagsmys med tjejerna blev det tidigt i säng, tur var väll det eftersom det var upp i ottan som gällde för iaf mig och trollis, match ute (?) och dom spelade superbra och vann med 3-0.

Lunch och powernapp sen kom frugan och åt tacos med oss och kollade mello, kul kväll med många skratt, nu e det godnatt :)

Vilken kväll det blev.
Min teenie och jag drog och åt middag på O?Learys på byn :)
Träffade på två killar från jobbet som vi spelade lite biljard med (fick storstryk av tenniesen)
Hemma tidigt så vi kollade film och pratade om ditten och datten.
Hon är så mysig att hänga med min tennie <3 förståndig, klok, rolig, pratsam och öppenhjärtig.