Vi började morgonen med långfrukost och massage, skönt för två trötta kroppar.
Eftersom träningen skulle göras på kvällen så ägnade vi resten av dagen åt att sola, skratta och tjattra :)

Klockan fyra var det dags för pass nr ett, Spinning.
Inte jätte jobbigt pass med ändå kul :)

En timmes vila inför monster passet som vår nyfunna vän snickrat ihop.
Sjukt jobbigt men också sjukt kul :)))))

Team
40 power cleans
1000 m rodd
100 boxjumps
1000 rodd
50 wallballs
1000 m rodd
50 Burpees
1000 m rodd
50 ttb
1000 m rodd
100 pushups
1000 m rodd
50 pullups
50 power snatch

Middag och lite häng men tröttare än tröttast så nu ere godnatt :)

I morse vaknade jag kvart över sju och kunde inte somna om, hadesovit dålig och vaknade med huvudvärk. Svepte en resorb och tog oss ner till frukosten, åt en banan och en smoothie och mådde betydligt mkt bättre när första passet för dagen började :)

Frukosten efter passet satt som en smäck :)
Meningen var att vi skulle bestiga ett berg idag ihop med ngr instruktörer som vi känner lite från tidigare träningsresa men vi hade missuppfattat tiden så det blev inget, lite tur för tydligen var det brant som attans (hjälp).
Istället hamnade vi på ett roligt och jobbigt funktionellt pass lett av en kanon skön snubbe :)

Eftermiddagen blev det poolhäng och promenad in till byn som ligger precis brevid, guidad av en instruktör vi hänger m lite med här (en vi lärde känna när vi var med boxen på Marbella).
Efter middagen hade vi bestämt att vi skulle parta lite men när klockan var tio var jag så trött så ögonen gick i kors så medans dom andra gick vidare gick jag upp på rummet och tog det lugnt, snart e det godnatt och i morgon bitti står massage på schemat :)

Tjing, tjing!

Flygresan kändes som en evighet men när värmen och doften slår emot en när man klivit av planet då rinner liksom dom där 6 timmarna av barnskrik, bajslukt och äcklig flygmat bara av en :)

Vi hade turen att få en lägenhet i markplan med terass.
Lägenheten e liten men fin.
De pass vi varit på hittills är roliga och ledarna bra.
Personalen på hotellet är dessvärre extremt otrevliga, inte alla dock och tur är väll det.

I kväll är det fest på hotellet :) men innan det är det en hel del träning som ska utföras

Tjing tjing!

Jaha, ännu ett år klokare och ännu närmare the big 50 :)
Gick upp i skaplig tid och iväg till jobbet, min avdelning består av underbara snälla, vackra kvinnor som bjöd på skönsång och det här
TACK

Slutar tidigt idag för vi har SPTs på tjejernas skola.
Sen blir det tacos och kladdkaka :)

Tjing, tjing!

Vaknade sju och kunde inte somna om :(
Åt frukost, handlade och gick ner till boxen där det var Opens sista tävling.
Hejade på alla Starkisar och värmde upp.
Teamwod med fyra i varje lag, fast man körde två och två på en av övningarna medans dom andra två samlade kal på rodden.
Roligt och jobbigt som fan och jag kände mig STARK :))))

Jag och T slängde i oss lite lunch och åkte sen till Farsta, 20 % på Gina ;) hittade två par byxor och en tunika att ta med till Spanien :)
Snabbfika hos S och M sen hem, middag, snabb-dusch, resten av em/kvällen har jag ägnat åt att kolla sommarkläder, packa och inte hitta mina träskor (morr :( fixat sommarfötter och facetimat med trollis <3

Nu är klockan elva och mina ögon går i kors.....natti natti!

Vaknade i morse och kände mig sjuk men under dan har det liksom blivit bättre, kanske är det allergin jag känner av.
Kände mig trött i kroppen efter gårdagens träning så bestämde mig för vila idag, istället blev det en aw med T och S på ett super mysigt ställe i byn :)
Hemma redan halv sju, fixade middag och bakade tills i morgon.
Nu e jag så trött så ögonen går i kors.....zzzzz!

Så var det dags för en timme md stålis :)
Starkaste människan jag känner och också den kunnigaste.
En super bra timme där jag blev tvingad till att använda muskler jag aldrig annars kopplar på men måste lära mig att använda.
Nu ska det här göras tre dagar i veckan och sen får jag väll ta en timme med till med stålis så han har lite kolla på att det går framåt :)

Trollis kom och vi hade ett långt samtal om hur viktigt det är att man är rädd om sina saker, hennes telefon e trasig....IGEN!
Vi kom fram till att den ska lagas men att hon får betala det själv, en bra deal tycker jag :)
Myspys framför film och tidigt i säng, eller ja relativt iaf ;)
Godnatt

Onsdagar är den intensivaste dagen på jobbet för mig så det var skönt att komna till boxen idag, även om jag mest bara ville hem och sova ;)

1 round
55 DL 60/80
55 wall-ball
55-calorie row/AB/Ski-erg
55 PowerClean 40/60
TC 13min
Vila 5min
Go Again!!!
(Om du inte hann den första minska repsen respektive övning och försök igen)
Jag hade en bra takt rakt igenom och kände mig stark :))
Älskar verkligen det här stället <3

Nu efter lite shopping och mat känner jag mig helt slut men ska masa mig in i duschen, ta fram jobbkläder och träningskläder inför morgondagen, glo på tv och sen gå och lägga mig :)

Tjing, tjing!